1. Cà rốt
Cà rốt được những chuyên gia dinh dưỡng cho trẻ đánh giá và sản phẩm mang lại nhiều chất dinh dưỡng tốt nhất cho trẻ vào mùa đông. Trong cà rốt có chứa những dưỡng chất khi vào trong cơ thể được chuyển hóa thành VitaminA là vitamin cần thiết cho trẻ trong mùa đông để trẻ không bị khô da, hay vị tróc da.
Các mẹ có thể sử dụng những cách như nấu cháo cà rốt hoặc sử dụng những thiết bị như máy xay sinh tố cầm tay cho bé để xay cà rốt thành loại sinh tốt tốt cho bé và cho cả gia đình.
2. Cháo gà, súp gà
Cháo gà hay súp gà chứa nhiều protein cùng những loại chất củng cố sức đề kháng cho trẻ. Bên cạnh đó, cháo gà có khả năng giải nhiệt tốt nhất cho những trẻ bị cảm lạnh để hạ sốt tốt nhất nhờ những thành phần chống viêm.
3. Hành, tỏi
Đây là những loại thực phẩm không chỉ tốt cho trẻ mà mang lại những lợi ích cho người sử dụng để chống nhiều loại bệnh thường gặp trong mùa đông. Trong hành tỏi có chứa chống oxi hóa quercetin – một loại kháng sinh để chống lại sự xâm nhập của virut gây bệnh.
Những thành phần trong tỏi không bị mất đi trong quá trình nấu nướng nên các mẹ có thể bổ sung tỏi vào thực đơn của bé để bé có thể bổ sung vào cơ thể của mình giúp các mẹ chăm sóc sức khỏe cho bé mùa đông.
4. Súp lơ
Trong súp lơ có chứa những dưỡng chất thực vật trong đó có thành phần glucosinolate, cũng như các vitamin nhóm B và nhóm chất xơ là những loại chất cần thiết cho trẻ. Các mẹ có thể xào súp lơ hoặc cho súp lơ vào nhiều loại cháo khác nhau cho bé sử dụng.
5. Khoai tây
Trong khoai tây có chứa rất nhiều tinh bột để cung cấp cho bé một lượng tinh bột tốt nhất giúp bé có được cơ thể khỏe mạnh. ác mẹ có thể chế biến khoa tay thành nhiều loại món ăn khác nhau như súp khoai tây, cháo khoai tây, khoai tây hấp.
Đối với những trẻ trong thời gian ăn dặm các mẹ muốn bổ sung khoai tây các mẹ nên làm nhuyễn khoai tây bằng cách sử dụng máy say cầm tay để mang lại hiệu hiệu quả cao cho cháo khoai tây.
5. Sữa chua
Sữa chua có chứa nhiều chất probiotic là dưỡng chất mà những trẻ được cung cấp đầy đủ sẽ không bao giờ bị ốm. Mặt khác sử dụng sữa chua còn giúp bé có hệ tiêu hóa tốt hơn, hấp thụ những chất dinh dưỡng tốt hơn. tuy nhiên, các mẹ nên chú ý không cho trẻ ăn sữa chua lạnh trong mùa đông vì trẻ có thể bị ho.
6. Những cách giữ âm cho trẻ trong mùa đông
Ngoài những thực phẩm các mẹ cũng cần chú ý đến những cách giữ ấm cho trẻ để đảm bảo trẻ không lạnh, ho dẫn đến những bệnh khác nhau như cảm lạnh, viêm họng, viêm phế quản.
- Các mẹ chú ý luôn giữ ấm chân, tay, cổ và đầu cho trẻ, cho trẻ mặc áo ấm khi ra ngoài.
- Không cho trẻ sử dụng những thực phẩm lạnh, không nên để trẻ uống nước lạnh
- Khi tắm cho bé, các mẹ nên tắm trong phòng kín và sử dụng đèn sưởi nhà tắm để tạo được không khí ấm áp khi trẻ tắm.
Với những cách chọn thực phẩm tốt cho bé trong mùa đông để bé hấp thụ được nhiều chất dinh dưỡng và có được sức đề kháng tốt nhất giúp bé không còn gặp những bện trong mùa đông. Bên cạnh đó, bé có được sự phát triển tốt nhất về thể chất và trí tuệ.
Tiếng Việt
English
中文
Français
日本語
한국어
Español
Русский
Deutsch
ไทย
ລາວ
हिन्दी
Português