Mó !important;n ăn cho trẻ 2 tuổi cần đảm bảo đầy đủ và đa dạng chất dinh dưỡng để bé có thể phát triển toàn diện cả về trí não và thể chất. Theo đó, khẩu phần ăn của trẻ cần cung cấp đầy đủ từ 4 loại: tinh bột; chất đạm; chất béo; vitamin, chất xơ và khoáng chất.
&ndash !important; Chất đạm: Giúp xây dựng và phát triển các mô, tế bào, có chức năng tổng hợp các men chuyển hóa kháng thể và hoocmon. Nhu cầu chất đạm ở bé 2 tuổi chiếm 12 – 14% nhu cầu năng lượng một ngày với hàm lượng cần thiết là 100g/ngày.
Cá !important;c món ăn cho trẻ 2 tuổi giàu đạm gồm có: trứng, sữa, thịt, cá, tôm, các loại đậu,đặc biệt là đậu nành.
&ndash !important; Chất béo: Có vai trò quan trọng trong sự phát triển của não bộ, đồng thời giúp hòa tan các vitamin A, D, E và K. Với khoảng 2 muỗng chất béo mỗi ngày là đủ cho bé 2 tuổi.
Cá !important;c món ăn cho trẻ 2 tuổi giàu chất béo từ: dầu, mỡ, vừng, lạc…
&ndash !important; Vitamin: Ảnh hưởng trực tiếp đến não bộ và khả năng tư duy. Mẹ cần bổ sung đa dạng các loại vitamin A, B, C, D… cho trẻ.
Cá !important;c món ăn cho trẻ 2 tuổi giàu vitamin: thịt, cá, rau củ, trái cây tươi như cam, ổi, kiwi, mâm xôi…. giàu Vitamin C, cà rốt, cà chua, xoài, đu đủ… giàu vitamin A.
&ndash !important; Chất xơ: Hỗ trợ hoạt động tiêu hóa còn non yếu của trẻ, giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư, điều hòa đường huyết.
Cá !important;c món ăn cho trẻ 2 tuổi giàu chất xơ: yến mạch, đậu lăng, trái cây, đặc biệt là những loại quả mọng, trái bơ, nấm, cần tây…