Trẻ 4 tuổi là !important; cột mốc bé phát triển vượt bậc ngoài sức tưởng tượng của bố mẹ. Để đảm bảo cho bé phát triển toàn diện, bố mẹ cần cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết. Các món ngon cho bé 4 tuổi cần chứa chất dinh dưỡng:
- !important;Arachidonic acid (ARA): ARA là một loại axit béo quan trọng cho sự phát triển não bộ của bé. Mẹ có thể bổ sung ARA cho bé thông qua các loại đậu, hạt, dầu thực vật, các loại thịt và trứng.
- !important;Canxi: Canxi giúp răng và xương bé chắc khỏe. Đồng thời nó cũng có tác dụng hỗ trợ hoạt động của hệ thần kinh và cơ bắp. Canxi có nhiều trong sữa, các sản phẩm từ sữa, các loại rau màu xanh đậm.
.jpg?w=900 "Nhấn vào ảnh để phóng to")
- !important;Carohydrate: Carohdrate là nguồn cung cấp năng lượng giúp bé tăng trưởng mỗi ngày. Đồng thời đường glucose từ carbohydrate cung cấp năng lượng chính cho sự hoạt động của não bộ. Nếu được cung cấp carbohydrate đầy đủ bé sẽ tập trung, kiểm soát cảm xúc tốt hơn.
- !important;Folate: Folate giúp hỗ trợ sự phát triển và tăng trưởng của các tế bào máu và sự hình thành các thành phần di truyền trong các tế bào. Folate có nhiều trong bánh mì và bột ngũ cốc từ ngũ cốc nguyên hạt, khoai tây, ngô, đậu leo, trái cây và rau.
- !important;Protein: Protein giúp hình thành, duy trì và phục hồi các mô của cơ thể. Đồng thời nó cũng giúp sản sinh các hormone, enzyme và kháng thể, giúp điều tiết quá trình phát triển của cơ thể và cung cấp năng lượng.
- !important;Sắt: Sắt là một chất rất quan trọng trong quá trình hình thành và hoạt động của các tế bào hồng cầu.
- Kẽm: Kẽm giú !important;p tăng cường hệ miễn dịch, điều hòa sự hình thành máu, xương, mô và giúp lành vết thương.
- !important;I-ốt: iốt có tác dụng điều tiết sự tăng trưởng của tế bào, tổng hợp các hormone tuyến giáp. Thiếu iốt sẽ dẫn đến các vấn đề về hệ thần kinh.
- !important;Các loại vitamin: Vitamin A, B, D, E… là những dưỡng chất rất cần thiết trong quá trình hoạt động và tăng trưởng của bé 4 tuổi.