1. !important; Các loại thực phẩm có tính hàn
!important; Vào mùa đông, các mẹ cần hạn chế những thực phẩm có tính hàn trong thực đơn của con, điển hình có thể kể tới như rau câu, lươn, nghêu sò… Các mẹ bổ sung nghêu sò vào trong khẩu phần ăn của trẻ bởi đó là thực phẩm có nhiều kẽm. Tuy nhiên, đây lại là món ăn có tính hàn, phù hợp chế biến các món ăn trong ngày hè. Vì vậy, mùa đông trẻ ăn rất dễ bị đầy bụng và rối loạn tiêu hóa, nhất là những ngày giá rét.
Cá !important;c loại thực phẩm có tính hàn
!important; Bên cạnh đó, dưa chuột cũng là thực phẩm có tình hàn, lại ăn trực tiếp nên dùng nhiều dễ lạnh bụng. Vì vậy, các mẹ nên tránh cho trẻ ăn dưa chuột. Ngược lại, mẹ có thể thay thế những loại thực phẩm này bằng những loại thực phẩm có tác dụng ôn nhiệt như hành, hẹ, tỏi, ớt hay thịt để đảm bảo cung cấp đủ chất cho con.
!important; Khí hậu khô hanh, mẹ có thể lưu ý sử dụng những thực phẩm chứa nhiều nước. Ví dụ như củ cải có thể chữa ho và tiêu đờm, thông cổ họng, đồng thời lại rất mát cho cơ thể, giải độc.
2. Cá !important;c loại thức ăn vặt
!important; Ăn vặt là một thói quen xấu, làm cho bé có cảm giác no giả, dẫn đến trẻ ăn không ngon miệng trong bữa chính. Thường thì món ăn vặt có cảm giác lạ miệng nhưng dưỡng chất trong đó thì không thể bằng món ăn chính được. Vậy nên thay vì cho bé ăn các loại thức ăn vặt đó thì thay bằng bữa phụ với trái cây, nước ép hoa quả, các loại bánh, sữa chua se cung cấp được nhiều chất dinh dưỡng hơn mà bé vẫn chịu ăn khi đến bữa.
Cá !important;c loại thức ăn vặt
3. Cá !important;c thức ăn lạnh
!important; Các mẹ cần hết sức tránh cho con uống nước lạnh, ăn kem trong mùa này. Cái lạnh làm giảm sức đề kháng của yết hầu nên cơ thể dễ bị nhiễm lạnh, gây ra viêm họng, ho, thậm chí viêm phế quản. Đây là những căn bệnh diễn biến dai dẳng, khiến trẻ bị suy giảm miễn dịch và mau chóng bị sụt cân.
Cá !important;c thức ăn lạnh
4. Thức ăn chiê !important;n xào, nhiều dầu mỡ
!important; Khi trời lạnh, nhiều bà mẹ chọn các món chiên xào để tăng thêm hương vị cho bữa cơm hoặc làm các món ăn vặt cho trẻ. Nhưng đối với trẻ nhỏ, chức năng của ruột và dạ dày yếu hơn bình thường, những món xào với nhiệt độ cao được đưa vào sẽ làm tổn thương đến màng dạ dày, gây nên chứng viêm dạ dày. Ngoài ra, dầu mỡ trong món xào gây chứng khó tiêu hóa, vì vậy ăn nhiều món chiên xào xong thường có cảm giác no lâu, thậm chí là trướng bụng, buồn nôn, ảnh hưởng đến các món ăn khác trong bữa ăn. Vì thế cần hạn chế các món chiên xào cho bé, để đảm bảo sức khỏe cũng như cảm giác ngon miệng trong bữa ăn.
Thức ăn chiê !important;n xào, nhiều dầu mỡ
Mù !important;a đông là mùa của nhiều loại bệnh liên quan đến đường hô hấp, viêm nhiễm, các bệnh về da… Vì thế cần đảm bảo sức khỏe cho trẻ để chống trọi với thời tiết thay đổi và các loại bệnh. Vấn đề dinh dưỡng lại càng quan trọng hơn vì chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và sức đề kháng của trẻ. Vậy nên, hãy chọn cho bé những món ngon, bổ, rẻ mà còn phải an toàn để bé phát triển tốt trong điều kiện thời tiết thay đổi như vậy. Chúc mẹ khỏe, con ngoan trong mùa đông sắp tới nhé!