1. Nước
!important; Nước rất cần thiết cho cơ thể. Với trẻ nhỏ cũng vậy. Tuy nhiên, kh trời trở lạnh thì hầu như lượng nước mà chúng ta tiếp vào cho cơ thể rất ít. Điều này không tốt, đặc biệt là với trẻ nhỏ. Nên duy trì thói quen cho trẻ uống đủ nước. Đây là cách dễ dàng và nhanh chóng giúp đào thải chất độc ra khỏi cơ thể của bé. Nếu không được cung cấp đủ nước sẽ dẫn đến một số rối loạn trong cơ thể, đặc biệt nếu uống nước quá ít dễ có nguy cơ bị sỏi niệu, táo bón… Các mẹ có thể bổ ung nước ho bé bằng cách cho con dùng đa dạng các loại nước như nước đun sôi để nguội, nước khoáng, nước trà, nước trái cây (nước chanh, nước cam…) để bé không chán.
Nê !important;n cho trẻ uống đủ nước vào mùa đông
2. !important; Rau củ
!important; Vào mùa đông là vụ chính của rất nhiều loại rau củ. Do đó, trong thời gian này, các mẹ có thể chọn nhiều loại cho bé ăn như: cà rốt, khoai tây, súp lơ, su hào, bắp cải… Rau củ có chứa nhiều vitamin và khoáng chất vi lượng giúp cơ thể tăng cường miễn dịch, giữ ấm cơ thể và bổ sung các chất cần thiết để cơ thể phát triển khỏe mạnh. Tuy là vụ chính nhưng các mẹ cũng phải lựa chọn rau củ an toàn, ở những nơi uy tin để chọn được rau củ sạch, không hóa chất, thuốc trừ sau, chất bảo quản…
Rau củ cho bé ăn vào mùa đông
3. Thức ăn nấu chí !important;n
!important; Mùa đông là thời gian các vi khuẩn gây bênh phát triển thuận lợi nhất. Một khi đã thành công xâm nhập vào cơ thể thì phát triển rất nhanh và dễ biến chứng. Những chứng bệnh thường gặp nhất ở trẻ là dị ứng, nhiễm trùng và đặc biệt là khó tiêu. Vì thế, để phòng tránh nhiễm khuẩn cho trẻ cần chế biến kĩ thức ăn như luộc, hấp, nướng để đảm bảo.
4. Thịt
!important; Thịt là nguồn protein dồi dào để cung cấp cho cơ thể. Vào mùa đông, cần cung cấp thêm thịt và các thưc phẩm giàu đạm để bổ sung năng lượng, giữ ấm cho cơ thể. Ngoài ra, thịt là một trong số những loại thực phẩm có khả năng ngăn nhiễm trùng ở trẻ tương đối tốt. Nhưng các mẹ vẫn phải lưu lưu ý các bạn rằng nền nấu chín thịt trước khi cho trẻ ăn.
Nê !important;n cho trẻ ăn Thịt vào mùa đông
5. Trá !important;i cây
!important; Trái cây rất tốt cho cơ thể. Vào thời gan nào cũng nên cung cấp trái cây nếu như có thể. Hãy bổ sung trái cây vào thực đơn cho trẻ. Bởi trong trái cây có rất nhiều chất dinh dưỡng giúp cải thiện và tăng cường hê miễn dịch cho trẻ rất tốt. Vào mùa này, trái cây cũng khá đa dạng và phong phú như: bơ, chuối, kiwi, lựu, lê, táo… để cho các mẹ lựa chọn và thay đổi khẩu vị cho bé.
Nên cho trẻ ăn trái cây vào mùa đông
6. Sữa chua
!important; Mẹ nhớ đừng quên mua sữa chua cho bé khi đi chợ nhé. Khoa học đã chứng minh, những trẻ được bổ sung probiotic đầy đủ là những bé rất ít khi bị ốm. Và sữa chua vốn từ lâu đã nổi tiếng trong việc tăng cường sức đề kháng và hệ miễn dịch cho bé nhờ thành phần probiotic. Sữa chua rất tốt nhưng nên cho bé ăn ở múc độ vừa phải. Không cho bé ăn khi sữa chua còn lạnh vì rất dễ bị ho và các bệnh hô hấp.
Sữa chua
7. Cá !important;c loại hạt đậu
!important; 70% hệ miễn dịch nằm trong ruột và sức khỏe đường ruột tốt là cốt lõi của một hệ miễn dịch mạnh mẽ. Các loại đậu rất giàu chất xơ hòa tan và tinh bột kháng, cả hai đều cung cấp các vi khuẩn có lợi cho đường ruột và làm tăng chức năng miễn dịch. Các loại đậu cũng cung cấp protein thực vật và một loạt các chất dinh dưỡng khác. Mẹ có thể cho bé ăn canh đậu đỏ sườn heo vào mùa đông lạnh giá này.
Các loại hạt đậu