!important; Các mẹ đều biết rằng, cá là thực phẩm rất giàu axit béo omega 3 như EPA và DHA. Đây là một trong những dinh dưỡng cho trẻ chậm phát triển thiết yếu nhất. Theo nghiên cứu, 60% não là chất béo. Bởi vậy, trong những năm đầu đời, trẻ cần phải bổ sung axit béo omega 3 để cải thiện chức năng thần kinh và phát triển não bộ.
Cá !important;c loại cá thu, cá hồi, cá cháo, cá trích… đều là những lựa chọn tốt mà mẹ nên bổ sung vào thực đơn cho bé hàng tuần.
Ngoà !important;i ra, Omega 3 còn có khá nhiều trong các loại hạt (hạt điều, hạt hạnh nhân), sữa nước ép và ngũ cốc. Các mẹ cần lưu ý rằng, khi chế biến các thực phẩm giàu Omega 3 cần lựa chọn nguyên liệu tươi sống. Bởi acid béo này rất dễ bị oxy hóa hoặc ôi thiu.