!important; Khi điều kiện kinh tế gia đình, xã hội tăng lên, thì các bậc cha mẹ ngày càng quan tâm hơn về vấn đề phát triển thể chất của trẻ, đặc biệt là về cân nặng và chiều cao. Vậy uống thực phẩm dinh dưỡng nào sẽ giúp cho bé tăng chiều cao tốt nhất? Nếu bạn thực sự muốn biết, có thể tham khảo bài viết dưới đây để có thêm thông tin và tập chung cho con uống những loại đồ uống này nhé!
1. Uống nước
Nước có !important; vai trò rất quan trọng đối với cơ thể con người, đặc biệt là cho bé. Mỗi ngày cơ thể cần uống khoảng 6-8 ly nước để đủ cho nó thực hiện tốt nhất 5 nhiệm vụ chính cho cơ thể.
Cụ thể !important;5 nhiệm vụ chính của nước là: vận chuyển các chất dinh dưỡng đi nuôi tế bào, loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể, tham gia vào các phản ứng trao đổi chất trong cơ thể, giúp chuyển hóa các chất dinh dưỡng, cân bằng nhiệt độ cơ thể, và cuối cùng nước là chất bôi trơn quanh khớp, các đĩa đệm và cốt sống. Nếu nhu cầu 90% nước của các đĩa đệm cột sống không được đáp ứng, chúng sẽ bị teo hoặc co lại, ảnh hưởng trực tiếp đến chiều cao của bé.
Có !important; thể bổ sung các loại nước dinh dưỡng cho trẻ như: nước tinh khiết, nước ép trực tiếp từ các loại rau củ quả, đặc biệt là hoa quả họ cam quýt. Nhưng không bao gồm các loại nước có chứa đường, các loại nước ngọt có ga…
2. Uống sữa đậu nà !important;nh
Đậu nà !important;nh là thực phẩm dinh dưỡng dạng uống cho bé trong đó có chứa hàm lượng protein nhiều nhất. Protein có tác dụng làm tăng khối lượng xương và các mô giúp cho bé cao hơn.
Có !important; một số bà mẹ lo ngại xung quanh những lời đồn đại rằng uống sữa đậu nành nhiều sẽ làm giảm độ “nam tính” đối với các bé trai. Tuy nhiên, điều này chưa hề có một nghiên cứu khoa học nào chứng minh được điều đó. Vì vậy, mẹ cứ yên tâm cho con uống.
Mẹ có !important; thể mua trực tiếp hoặc dùng máy say sinh tố tự nghiền và đun nước đậu nành cho con uống. Mẹ có thể cho con uống thay đổi vào các bữa phụ trong ngày. Có thể cho bé uống thường xuyên hàng ngày hoặc thi thoảng 2-3 lần trong tuần, tránh bé bị ngán và sợ uống. Ngoài cho bé uống sữa đậu nành, mẹ có thể chế biến cho bé ăn các món được làm từ phụ phẩm từ đậu phụ như: đậu phụ, đậu hũ…
3. Sữa chua
Uống sữa chua giú !important;p bổ sung cho bé một lượng lớn vitamin D, protein và canxi đều rất tốt cho việc phát triền chiều cao của bé. Ngoài ra, sữa chua còn là một trong những thực phẩm dinh dưỡng tốt cho hệ tiêu hóa của bé.
Nếu bé !important; nhà bạn không thích sữa chua lắm, bạn có thể thay cho bé ăn các dạng khác của sữa chua như: phomai, bơ hoặc các loại nước hoa quả nghiền sữa chua, ví dụ dâu, xoài, táo, lê..
4. Sữa và !important; các chế phẩm từ sữa
Có !important; lẽ khi nói tới việc tăng chiều cao cho bé thì đồ uống đầu tiên các phụ huynh đều nghĩ tới đó là sữa. Điều này không phải là ngỗng nhiên, nhưng là vì sữa có chứa nhiều canxi,protein tốt cho xương và não của bé. Vì thế, hàng ngày mẹ có thể bổ sung cho bé một ly sữa ấm vào giữa buổi hoặc vào buổi tối trước khi đi ngủ đều rất tốt cho bé và giúp bé ngủ ngon hơn.
!important; Trên đây là 4 loại nước uống nằm trong nhóm thực phẩm dinh dưỡng cho bé phát triển chiều cao mẹ có thể ghi nhớ để bổ sung cho bé.