Cam, quýt, ớt chuông, nho...rất giàu vitamin C
Vitamin C có tác dụng chống oxi hóa, bảo vệ cấu trúc xương, răng, da và mạch máu, tăng khả năng miễn dịch, chống lại một số bệnh thông thường như cảm cúm, sổ mũi,..Vitamin thường chứa nhiều trong các loại rau quả tươi như cam, quýt, cà chua, khoai tây, khoai lang...
Ngoài những chất dinh dưỡng trên đây, mẹ còn cần chú ý bổ sung một số chất dinh dưỡng khác trong các món ngon cho bé 5 tuổi như: vitamin A, vitamin D, I-ốt...để cho bé có được một cơ thể khỏe mạnh.