!important; Vì quan niệm chiều cao của trẻ hoàn toàn do gen di truyền quyết định nên nhiều cha mẹ đã phó mặc cho chiều cao của con phát triển một cách tự nhiên mà không tìm hiểu các phương pháp cải thiện. Điều này rất sai lầm, chế độ ăn uống hàng ngày mới chính là nhân tố quyết định lớn nhất đến tốc độ tăng trưởng chiều cao của trẻ khi chiếm đến 32% từ dinh dưỡng và 20% từ vận động thể lực. Dưới đây là một số loại thực phẩm giúp trẻ tăng chiều cao hiệu quả cha mẹ nên biết.
!important; Sữa và các chế phẩm từ sữa
!important; Sữa là thực phẩm không chỉ là nguồn cung cấp canxi dồi dào cho cơ thể mà nó còn tham gia vào quá trình tổng hợp protein giúp bé phát triển chiều cao. Tuy nhiên, uống sữa như thế nào là hợp lý thì không phải các bậc cha mẹ nào cũng nắm được.
Sữa là !important; cách hiệu quả giúp trẻ tăng chiều cao
!important; Lượng sữa cần thiết mỗi ngày cho bé rơi vào khoảng 600ml, tương đương với ba ly nước. Trong sữa chứa một lượng canxi tồn tại ở dạng dễ hấp thu cho cơ thể. Kết hợp uống sữa và luyện tập các môn thể thao tăng chiều cao như bóng rổ, bơi lội, kéo xà, chạy bộ là phương pháp lý tưởng giúp trẻ có vóc dáng vượt trội.
!important; Thực phẩm nhiều chất sắt
!important; Sắt tham gia vào quá trình tăng trường chiều cao của cơ thể. Nếu thiếu sắt, bé không những không đạt được chiều cao mong muốn, ngay cả cân nặng của trẻ cũng bị ảnh hưởng nghiêm trọng.
!important; Do đó, cần bổ sung vào khẩu phần ăn hằng ngày cho bé những thực phần giàu chất sắt như: gan, hàu, đậu gà, hạt bí ngô, các loại ngũ cốc....